Mentalt trivselsforløb i ABC Hverdag

I ABC-hverdag er det nu muligt for de unge at deltage i et mentalt trivselsforløb med samtale, yoga/ pilates og meditation. ABC-Hverdag har tilknyttet en socialpædagog, der er uddannet inden for yoga, Living Yolates og meditation.

Yoga og meditation i grupper til unge med særlige behov har vist sig at styrke deres selvværd, samt at hjælpe dem til, at de kommer mere i kontakt med dem selv; at de udvikler en større forståelse for deres krop og følelser. Når unge deltager i grupper, hvor de skal bruge deres krop på en anderledes og udfordrende måde, oplever de ofte at dette giver dem en indre styrke, de ikke har oplevet før. Dette er med til at ændre uhensigtsmæssige vaner og give dem nye mønstre, der gavner dem lang tid fremover.

I gruppen vil der blive arbejdet aktivt med samtale, yoga/ pilates og meditation for at give den unge empowerment og derigennem blive bedre rustet til at kende egne grænser, samt blive bedre til at træffe gode valg. Samtidig afhjælper det den stress, den unge kan føle og styrker sammenholdet, så den unge ikke vil have samme følelse af ensomhed. De unge vil finde et sundt fælles tredje, som giver dem mulighed for at bygge videre på sunde sociale relationer.
Underviseren har bred erfaring med at lave gruppebaseret forløb for unge mennesker, der har sociale udfordringer. Samtidig har underviseren den socialpædagogiske baggrund der sikrer, at de unge, der deltager i forløbet, får den pædagogiske vejledning, der kan hjælpe og styrke dem. Underviseren sikrer, at ingen ung vil få overskredet sine grænser eller gå fra yogatimen uden at få videre hjælp og vejledning.
De unge, der deltager, vil få en større forståelse for egen krop, bevægelser, muskler og det at lytte til kroppen. Ydermere vil den enkelte unge lære konkrete redskaber til at afstresse via meditation og vejrtrækning. Den enkelte unge vil opleve, at dette kan afhjælpe flere udfordringer og være med til at give en følelse af succes i den unges liv.

Forløbet vil typisk vare 10 uger, hvor der er 2 ugentlige timer. Der er plads til 5 unge på hvert hold. Holdene vil blive sammensat med et fokus på at styrke de unges mentale funktioner og sociale strategier. Hver time vil starte med en runde, hvor hver ung har mulighed for at dele det der rører sig hos den enkelte og efterfølgende vil der være undervisning og øvelser i yoga/ pilates, meditation og afspænding.
De temaer, der vil blive berørt i løbet af de 10 uger vil bl.a. være; stress, angst, selvværd, grænser og traumer.

Prisen for et gruppebaseret Mentalt trivselsforløb er 4995 kr for 10 uger.